Golf – Världens bästa sport
Golf är en utav dom mest hälsosammaste sporterna som man kan utöva, för det första så är man utomhus i naturen vilket har en rad olika nyttiga egenskaper. Studier har visat att vara omgiven utav grönska och öppen himmel får kroppen att slappna av och reducerar både stress och oroligheter. Att vandra omkring i solskenet gör att våra kroppar suger i sig den livsviktiga vitamin D, som i sig främjar våra skeletts tillväxt och hållbarhet och minskar riskerna för depression och hjärtsjukdomar. Golf är även en väldigt social sport där man ofta spelar i grupper och ett bra sätt att utöva gemensamma aktiviteter med vänner och bekanta. Många knyter även nya kontakter under sina golfrundor, går med i klubbar och även affärskontakter. Då golf är en lugnare sport än exempelvis fotboll eller basket så finns det gott om tid för tysta harmoniska stunder och småprat. En annan sak som kanske kan verka överraskande, men är positivt är att golf stärker spelarens blåsa! Att behöva hålla sig på golfbanan resulterar i att blåsan stärks för varje gång och detta är en väldigt bra övning för kvinnor som fått flera barn, då det kan vara svårt att hålla tätt efter många födslar. Och om inte en starkare blåsa låter så lockande så får man fina benmuskler utav att promenera mellan hålen, det vill säga, om man inte tar golfbilen överallt förstås. Men om man väljer bort golfbilen så bränner faktiskt golfspelare rejält med kalorier, speciellt om du som spelare bär dina egna klubbor. Att gå, svinga och bära kan i slutändan resultera i att en golfspelare bränner upp till 1000 kalorier under en enda golfrunda och håller hjärtrytmen uppe. Att hålla igång hjärtat är nämligen viktigare än vad många utav oss inser, då hjärtat är en muskel och genom att träna den så håller man flera olika hjärtsjukdomar borta.
Förutom alla positiva fysiska egenskaper som golf främjar så är det även bra för hjärnan. När hjärtat kommer igång och pumpar så flödar blod till hjärnan vilket stimulerar och förbättrar nervcellernas kopplingar och kan därmed bekämpa och hålla borta demens och olika mentala sjukdomar. Även om golfare tävlar mot varandra så är det även en inre tävling för att förbättra sitt individuella handikapp och får bättre poäng, vilket leder till att många golfare får ett förbättrat självförtroende. Hand-öga koordinationen blir bättre och man börjar tänka mer strategiskt vilket gör att den logiska delen utav hjärnan stimuleras. Sen så är risken för ådra sig skador mindre än i andra sporter, speciellt i jämförelse med kontaktsporter. Som allra värst så kan man råka sträcka sig, om man nu inte räknar en golfboll mot knoppen, men det sker ju ytterst sällan. Eller hur? Oavsett så sover man bättre efter en runda golf eftersom kroppen har fått sig en fin motionsrunda och även fått använda hjärnan. Golfare somnar i regel oftast fortare och befinner sig längre i djupsömn än andra och då djupsömn är nödvändigt för kroppen att regenerera celler och reparera muskler så har det en väldigt helande effekt på kroppen. En god natts sömn bidrar även till minskad stress, den sociala tillhörigheten och att vara utomhus får en att känna tillhörighet och glömma bort sina problem för ett ögonblick. En bra runda golf resulterar i att kroppen belönas med endorfiner och man känner sig gladare och mer avslappnad. Så vad väntar du på? Dags att ta dig till närmaste golfbana och själv erfara dom positiva effekterna som golf kan ha!